TRAUMA BOND A KONFLIKT MEZI OKAMŽITOU ODMĚNOU A DLOUHODOBOU HODNOTOU
Náš mozek je evolučně nastaven tak, aby preferoval rychlé, snadné a emočně intenzivní podněty. To, co vypadá lákavě, totiž útočí na naše primitivní centra přežití.
Náš mozek miluje novost a rychlé uspokojení. Když vidíme novou životní příležitost nebo atraktivního partnera, mozek zaplaví dopamin. Následkem je, že vidíme pouze ideální scénář a ignorujeme varovné signály (rudé vlaječky).
Při rozhodování pak podléháme specifickým chybám v myšlení.
Pokud je jeden aspekt dané situace velmi přínosný (např. vysoký plat v nové práci), automaticky předpokládáme, že skvělé bude i vše ostatní (šéf, kolektiv) a rozhodujeme se tedy na základě aktuálního pocitu, ne na základě faktů.
Věříme, že negativní rizika nové situace se dotknou jiných, ale nám se nějak zázračně vyhnou. Nová situace neláká proto, že je tak dobrá, ale proto, že ta stará je momentálně těžká.
Jakmile opadne první nadšení, zjistíme, že jsme si své staré vzorce chování jen přenesli do nového prostředí s jinými kulisami.
Na začátku vidíme pouze výkladní skříň, nikoli sklad, neboli potkáváme „marketingovou verzi“ oné situace, onoho člověka.
Nový vztah nebo nová kariéra se prezentují skrze úspěchy a pozitiva. Skryté náklady (samota, stres, ztráta zázemí, zklamání) se vyjeví až později.
Jak z této pasti ven?
Abyste oddělili okamžitou chuť od skutečné životní hodnoty, aplikujte při změnách tato pravidla:
1. Jak budu tohoto rozhodnutí litovat nebo se z něj radovat za 10 minut? Za 10 měsíců? Za 10 let?
2. Dokázala bych v této nové situaci fungovat, i když z ní zmizí veškeré počáteční vzrušení a zbude jen každodenní rutina?
3. Co je nejhorší možný scénář této lákavé nabídky a jsem připravena ho zvládnout?
A pak je tu TRAUMA A VAZBA NA NĚJ jako nejsilnější zkreslovač reality. Zásadním způsobem totiž mění to, co naše srdce vnímá jako „lákavé“, a kompletně vyřazují mozek z provozu.
Pokud v sobě má člověk nezpracované trauma z dětství nebo z předchozích vztahů, jeho kompas (srdce) je vychýlený.
Mozek pak podvědomě vyhledává situace a lidi, kteří připomínají staré zranění, protože je to prostředí, které důvěrně zná a umí v něm přežít.
Např. vyrovnaný, klidný a stabilní partner nebo stabilní životní situace se zdají být nudné, nezajímavé a bez „jiskry“.
Naopak to, co srdce vnímá jako „obrovskou chemii“ a „osudovou přitažlivost“, je často jen podvědomé rozpoznání starého známého traumatu v tom druhém.
Jde o biochemickou past na mozek i srdce, závislost na člověku nebo situaci, která člověku ubližuje. Funguje na principu střídání cyklů trýznivé bolesti a obrovské lásky/odměny.
Jede se po horské dráze dopaminu.
Fázi chladu, kritiky, agrese nebo odmítnutí střídá fáze usmíření, omluv a intenzivní lásky (love bombing), kdy mozek zažije masivní zaplavení dopaminem a oxytocinem. A to pořád dokola. Člověk je v této formě závislosti ochoten ignorovat cokoli, jen aby dostal další „dávku“ úlevy a přijetí a varovné signály se nestávají jen neviditelnými, ale dochází k jejich velmi nebezpečné transformaci, kdy člověk:
- nevnímá varovný signál jako stopku, ale jako úkol: „Když ho/ji změním nebo zachráním, konečně dostanu tu lásku, kterou si zasloužím.“
- popírá realitu, aby srdce uneslo bolest, mozek začne aktivně lhát sám sobě. Omlouvá agresi jako „vášeň“, žárlivost jako „důkaz lásky“ a nespolehlivost jako „těžké dětství toho druhého“.
Jak z toho ven skrze propojení srdce a mozku?
Pokud je ve hře trauma bond, běžné racionální úvahy selhávají. Je potřeba radikální zásah:
1. Uvědomte si absenci klidu: Pokud vás situace nebo vztah neustále vyčerpává, drží v napětí, úzkosti a nutí vás pochybovat o vlastní hodnotě, není to láska, je to trauma bond. Srdce v tomto stavu lže, protože je zraněné.
2. Zapojte mozek přes externí realitu: V trauma bondu ztrácíte kontakt s vlastní logikou. Musíte použít mozek někoho jiného – terapeuta, krizové linky nebo velmi blízkého, objektivního přítele. Řekněte jim fakta a poslouchejte jejich reflexi bez obhajování druhé strany.
3. Pravidlo nulového kontaktu. Z této závislosti se nelze vyléčit za pochodu. Mozek potřebuje detox od dopaminových šoků. Teprve po týdnech či měsících úplného odloučení se chemie v těle usadí a vy začnete vidět red flags v jejich plné realitě.
Zdraví Markéta
www.dobalancu.cz