ZMĚNA A SLOVO "NE"
.jpg)
ZMĚNA A SLOVO "NE"
Cestou ke kýžené změně ve svém životě je velmi často potřeba "přeskočit" překážku zvanou "VĚČNÉ ANO". Po dopadu za onu překážku se často nejen rozvíří prach, ale mohou vytvořit různé pomyslné poryvy větru, vznikat bouřky až bouře a v nich malá či větší tornáda.
Ovšem je-li člověk rozhodnut a připraven vystoupit zas o schůdek výš k sobě, projde těmi bouřemi s jasnou vizí klidem dýchací slunečné pláně s provoněnou atmosférou po dešti. V takové krajině je pak radost tvořit svůj život jinak a to ze své esence.
Jedním z kroků je tedy začít vědomě používat i slovo "NE".
Naučit se říkat „NE“ je tedy jednou ze zásadních předpokladů jak pečovat o své duševní zdraví, předcházet vyhoření a přetížení, tvořit kvalitnější vztahy a jak dosáhnout vnitřní svobody a autenticity.
Umožnuje efektivní hospodaření s časem a energií, nastavit si vlastní priority a hranice a pomáhá k většímu sebevědomí a sebeúctě. Jedná o vlastně o součást sebepéče.
Zde krátký "přehled důvodů", proč je důležité umět říkat „NE “:
Ochrana duševního zdraví:
Neustálé přizpůsobování se druhým a ignorování vlastních potřeb může vést ke stresu, úzkosti a depresi.
Prevence vyhoření:
Když přijímáte příliš mnoho úkolů a požadavků, snadno se dostanete na hranici svých sil a do stavu vyhoření, ze kterého je těžké se zotavit.
Nastavení hranic:
Umění říkat „NE “ pomáhá vytyčit si osobní hranice a chránit si svůj prostor a energii.
Vytvoření prostoru pro sebe:
Když řeknete „NE “ něčemu, co vám neslouží, otevíráte prostor pro věci a činnosti, které jsou pro vás skutečně důležité.
Kvalitnější vztahy:
Vaše „NE “ může vést k větší autentičnosti a hlubším vztahům, protože druzí si více cení vaše skutečné „ano“.
Získání respektu:
Lidé vás přestanou brát jako samozřejmost, když začnete odmítat, a získají k vám větší respekt a ocení vaše skutečné „ano“.
Zvýšení sebevědomí a sebeúcty:
Říkat „NE “ je akt sebelásky a pomáhá vám získat pocit, že jste hodnotná osoba, jejíž názor je důležitý.
Získání svobody:
Naučíte se rozhodovat o tom, co vám v životě funguje a co ne, a pocítíte větší úlevu a svobodu.
Uvědomění si sebe sama:
Tím, že sami sobě dovolíte odmítnout to, co opravdu nechcete, tedy reagujete jinak než bylo zvykem, otevíráte v sobě místa dosud nepoznaná, možnosti dosud neprozkoumané, pocity dosud neprožívané a posouváte se zas o kus blíže k tomu, kdo opravdu jste, blíže ke svému potenciálu, ke své svobodě, k vnitřnímu bohatství.
Posílení osobní odvahy:
Dojít do bodu, kdy člověk zvyklý vyhovovat svému okolí na úkor sebe, vyžaduje značnou dávku odvahy. Každým dalším rozhodnutím pro smysluplné "NE" posiluje svou osobní odvahu, která je nutným odrazovým můstkem pro další kroky na cestě za sebou samým a k tvoření života, jaký chce člověk skutečně prožít.
Objevení vlastní síly:
Praktikování vědomého "NE" je posunem z bezmoci do vlastní síly.
Přeji všem zdárný posun z "VĚČNÉHO ANO" do "VĚDOMÉHO NE".
Pro každého je tento posun na různém stupni obtížnosti. Případné nasměrování v podobě koučingu či terapie je určitě možné, praktikování je pak na každém již samostatně...
Zdraví Markéta ♡
www.dobalancu.cz